En løbetur

Hvad kan du opleve på løbeturen?

Man skulle tro en løbetur, kun motiverer dig til at blive mere fit og slankere. Men det stimulerer også resten af din krop. Blandt andet hjernen. At løbe ude i det fri, er rigtig sundt for sjælen.

Hvad får vi fra naturen

Jo, hvad du får fra naturen er den friske luft, men også en masse indtryk, som du måske ikke rigtig tænker videre over, men det er nogle som vil lægge i din underbevidsthed.

Det er en grund til at forældre med små børn går udenfor og leger med dem, de går ture og så videre. Naturen er fantastisk for dig og din krop.

Løb

Løb! Løb! Løb! – når jeg selv skal ud og løbe, foretrækker jeg musik i ørerne, ellers kan jeg slet ikke holde det ud! Jeg tænder noget “digster running” fra spotify, og det behøver man ikke engang, at betale spotify for, det er ganske gratis.

De fleste har Iphones nu om dage, og bodylab sælger en super smart armbåndsiphone holder, så du ikke taber din baby, når du løber. – de er virkelig smarte!

Hvordan kommer jeg igang?

Det er altid med at få sig taget sammen. Nogle gange når jeg skal træne, bliver jeg også vildt irriteret, men så tænker jeg over, hvor rart jeg egentlig får det efterfølgende.

Det er ligesom en befrielse. Man ved nemlig man har gjort noget godt for sin krop. Min træning er ofte efterfulgt af en proteinshake, da jeg føler det gavner mine muskler, jeg dropper godt nok shaken, hvis jeg skal til at spise aftensmad, med en masse kød – hvor vi jo ved, der er mange proteiner i.

Hvor længe skal man løbe?

Det er altid op til en selv. Hvis du lige er begyndt, så start i det små og sæt ikke for høje forvetninger til dig selv. Hvis du sætter et mål allerede første gang på 10 km, så kan du hurtigt ende med at skuffe dig selv. Start ud med 3-4 km, og se hvordan du har det? Det er jo ikke en skam, at løbe ekstra.