Tag-arkiv: Motivation

Find motivationen til at træne

Kender du det der med, at du ikke orker at løbe en tur? At motivationen for en tur i fitnesscentret er ikkeeksisterende? At din cykel står og ruster, og at dine kettlebells ikke har set lyset i flere måneder? Rigtig mange af os har svært ved at finde motivationen til at træne bare for at træne. Derfor kan det være en god idé at overveje sjovere alternativer.

Find en træningsmakker

At stå og svede nede på løbebåndet i fitnesscentret kan godt være rigtig kedeligt – hvis du da overhovedet har orket at bevæge dig derned helt alene. Find en træningsmakker, så I kan træne sammen, holde hinanden oppe og snakke undervejs. Det er meget hyggeligere at være to, og det er lettere at overholde træningsaftaler med andre end dig selv.

Køb noget velsmagende proteinpulver, der underbygger jeres træning og start eller afslut træningen med en lækker proteinshake. Hos Bodystore finder du proteinpulver i mange smagsvarianter, og du kan netop nu spare penge ved at bruge en Bodystore rabatkode.

Sæt mål og beløn

At træne bliver hurtigt noget abstrakt noget, hvor du egentlig ikke rigtig ved, hvad du laver, og hvorfor du gør det. Sæt dig nogle mål, så er det meget nemmere at opretholde motivationen ved at se de løbende fremskridt. Målet kan f.eks. være at løbe 200 meter længere på løbebåndet hver gang, eller at du om tre uger skal kunne løfte 5 kg mere. Når du dit mål, så hav en belønning klar. Det kan være i form af noget materielt, du har ønsket dig, eller en cheat day, hvor det er okay at spise romkugler eller cheeseburgere. Rigtig mange mennesker profiterer ved gulerødder frem for pisk.

Start til fodbold – eller en anden sport

Træning behøver ikke være kedeligt. Start til fodbold, håndbold eller en anden holdsport, hvor træningen handler lige så meget om socialt samvær og at have det sjovt, som det handler om at komme i form eller tabe sig. Du vil formentlig opleve at glæde dig til at komme afsted frem for at finde på undskyldninger for at lade være.

Har du brug for nyt udstyr i form af fodboldstøvler, benskinner eller træningstøj, finder du et stort udvalg hos Unisport, og med denne Unisport rabatkode får du nogle rigtig gode tilbud.

Få dig en personlig træner

 

En personlig træner er en velbetalt uddannelse som så mange andre uddannelser. De fleste mennesker ansætter en personlig træner når de har et meget vigtigt mål foran sig, måske skal de deltage i en stor fitness konkurrence og har derfor brug for professionel hjælp og vejledning hele vejen igennem processen.

Men man ser også tit folk der ansætter sig en personlig træner, fordi de står overfor en større vægttab og har af den grund brug for professionel vejledning.

Speciel designet kostplan

Når du ansætter dig en personlig træner og dette er lige meget om du skal gå op i muskelmasse og vægt, eller om du er den som står og skal tabe sig – så får du udleveret en personlig og skræddersyet kostplan, som er utrolig vigtig at du holder ellers så er det ikke sikkert at du ender ud med det mål du havde sat dig fra starten af.

Speciel designet træningsprogram

Det vigtigste og for de fleste er det også en selvfølge at når man ansætter sig en personlig træner, følger der et træningsprogram. Træningsprogrammet er det program du simpelthen bliver nød til at følge sammen med din kostplan, ellers når du aldrig dit mål.

Dit træningsprogram bliver også skræddersyet til dig, og det din krop kan udholde og hvor din krops fysiske tilstand gerne skulle stå om et år eller to år, dette kommer selvfølgelig an på hvor langt henne i fremtiden du gerne vil nå dit mål eller har din konkurrence.

Professionel motivation

Din personlige træner er ikke bare en du ansætter, man får et forhold til ham/hende – din personlige træner bliver din daglige motivation, og hvem er bedre til at motiverer dig end din egen personlige træner?

En personlig træner ved hvilke punkter han skal presse på så du når frem og har det godt med dig selv bagefter.
Hvis det var op til mig, ville jeg bestemt få mig en personlig træner hvis man har svært ved at motivere sig selv og ikke har andre der kan hjælpe en angående motivationen, og desuden får man professionel hjælp hele vejen igennem, så du ender heller ikke ud med skader.

Billede: istolethetv

Billede: WolfmanBlacque