Tag-arkiv: natur

En løbetur

Hvad kan du opleve på løbeturen?

Man skulle tro en løbetur, kun motiverer dig til at blive mere fit og slankere. Men det stimulerer også resten af din krop. Blandt andet hjernen. At løbe ude i det fri, er rigtig sundt for sjælen.

Hvad får vi fra naturen

Jo, hvad du får fra naturen er den friske luft, men også en masse indtryk, som du måske ikke rigtig tænker videre over, men det er nogle som vil lægge i din underbevidsthed.

Det er en grund til at forældre med små børn går udenfor og leger med dem, de går ture og så videre. Naturen er fantastisk for dig og din krop.

Løb

Løb! Løb! Løb! – når jeg selv skal ud og løbe, foretrækker jeg musik i ørerne, ellers kan jeg slet ikke holde det ud! Jeg tænder noget “digster running” fra spotify, og det behøver man ikke engang, at betale spotify for, det er ganske gratis.

De fleste har Iphones nu om dage, og bodylab sælger en super smart armbåndsiphone holder, så du ikke taber din baby, når du løber. – de er virkelig smarte!

Hvordan kommer jeg igang?

Det er altid med at få sig taget sammen. Nogle gange når jeg skal træne, bliver jeg også vildt irriteret, men så tænker jeg over, hvor rart jeg egentlig får det efterfølgende.

Det er ligesom en befrielse. Man ved nemlig man har gjort noget godt for sin krop. Min træning er ofte efterfulgt af en proteinshake, da jeg føler det gavner mine muskler, jeg dropper godt nok shaken, hvis jeg skal til at spise aftensmad, med en masse kød – hvor vi jo ved, der er mange proteiner i.

Hvor længe skal man løbe?

Det er altid op til en selv. Hvis du lige er begyndt, så start i det små og sæt ikke for høje forvetninger til dig selv. Hvis du sætter et mål allerede første gang på 10 km, så kan du hurtigt ende med at skuffe dig selv. Start ud med 3-4 km, og se hvordan du har det? Det er jo ikke en skam, at løbe ekstra.

Brug naturen som inspiration

Hvis du synes det er hårdt at motivere sig til at komme ud at løbe så brug naturen som motivator. Især nu hvor det gode vejr er kommet og mange planter og blomster er sprunget ud så er det oplagt at kombinere motion med dejlige naturoplevelser.

Tag på løbe ferie i naturen

Som du kan se i videon så er der altså også imponerende oplevelser at hente hvis man vælger at kombinere løb med sommerferien. Du kan som du her så tage en løbe ferie på Korsika, men det er jo egentlig ku n fantasi og budget der sætter grænsen. Jeg har foreksempel engang været på løbeferie nede i Slovenien ved Lake Bled. Det var bare så skønt og inspirerende. Se mere om Bled her på den her side om Slovenien hvis du vil kopiere mig. Men du er jo ikke engang nød til at tage til udlandet hvis du gene vil løbe ude i nature. Den danske natur har masser at byde på. Bor du tæt på en strand så pak skoene i bilen og kør derned. Eller endnu bedre tag cyklen og løb så nede på stranden.

Lige gyldigt om du løber meget eller lidt så er det i hvert fald bedst at gøre det uden for og så gemme træningscenteret til at det bliver vinter og gråvejr igen.