Tag-arkiv: BMI

En bmi beregner kan afgøre, om du er overvægtig

3169062091_258b06abd0_o

Alle mennesker har et BMI tal, idet BMI står for Body Mass Index og er et udtryk for, hvor tung du er i forhold til din højde. Du bruger BMI beregner ved at dividere din vægt med din højde i anden. Det tal er dit personlige BMI tal, og det skal helst være lavt, idet et højt BMI tal indikerer, at du sandsynligvis er overvægtig. Det sundeste er at have et normalt BMI tal, idet man kan både være overvægtig eller for tynd. Begge dele kan være skadeligt for dit helbred, så derfor bør man ofte tjekke en bmi beregner.

Sådan BMI beregner du:

Vægt i kilo divideret med (Højde x Højde)

Hvis du eksempelvis vejer 70 kilo og er 1,70 meter høj, så ser regnestykket således ud, og dit BMI er 24,22. Regnestykket er jo:

70 kg/1,70 x 1,70=24,22.

Hvordan bruger man BMI beregner

I en uddybende artikel i Ugebladet Søndag kan man faktisk læse meget mere om BMI og BMI beregner, og hvad det betyder for den enkelte. Her fremgår det, at man i verden er blevet enige omfølgende standard for BMI tal:

  • Undervægt: BMI under 18,5
  • Normalvægt: BMI på 18,5-25
  • Overvægt: BMI på 25-30
  • Fedme: BMI på 30-35
  • Svær fedme: BMI på over 35

Så alle mennesker bliver nu konkret bedømt på deres vægt, idet man nu får en indikation på, om man har normalvægt, eller man bør tage på eller tabe sig. Desværre er der stor og voksende tendens især i USA og Vesteuropa på, at det gennemsnitlige BMI tal vokser, dvs. der bliver flere fede mennesker. Derfor bør vi lære af tallene og gøre vores del til at opnå et normalt BMI tal. Vi kan nemlig leve et sundt liv med masser af kondition og sund mad, således vi opnår en god forbrænding og taber de overflødige kilo. Dit BMI tal afgør, hvor meget du skal yde for at komme ned på et acceptabelt BMI tal. Mange har derfor sat et personligt mål i at komme ned på et BMI tal på 25.

Du kan også læse meget mere om bmi og ideal vægt her.

Hvad kan vi bruge BMI til?

3169062091_258b06abd0_o

Er du i tvivl, om du normalvægtig, overvægtig eller undervægtig er BMI en måde at udregne, om du kan læne dig trygt tilbage eller måske burde snøre gummiskoene og ud og løbe en ekstra tur. BMI er nemlig et udtryk for, hvor tung du er i forhold til din højde og kan derfor være med til at sige noget om, om du bør tabe dig, eller om du vejer lige præcis det, du bør veje.

 

Hvad betyder det?

BMI står for Body Mass Index og viser altså forholdet mellem din tyngde og din højde ved at dividere din vægt med din højde i anden. Du kan læse mere om BMI på søndag.dk’s hjemmeside her.

 

Sådan gør du

Vægt i kilo divideret med højde x højde

Hvis du for eksempel vejer 70 kg. og er 1,70 meter høj, vil regnestykket være 70 kg. divideret med 1,70 x 1,70. Din BMI vil her være 24.22. Orker du ikke at gå i gang med lommeregner, kan du finde en BMI-beregner på nettet her.

Hvordan bruger man BMI-beregneren?

Men hvad er så over- eller undervægtigt? WHO har lavet nogle definitioner, der knytter sig til BMI-beregneren. Ifølge disse definitioner er en BMI på under 18,5 undervægtig, en BMI på mellem 18,5 og 25 er normalvægtig, en BMI på 25-30 er overvægtig, fedme er en BMI på mellem 30 og 35, mens over 35 anses som svær fedme. Er din BMI under 18,5 vil man anbefale, at du øger din vægt ved at spise tilstrækkeligt og dyrke motion, der øger din muskelmasse. Er din BMI over 30-35 vil det derimod gavne din sundhed, at du taber dig.

 

Men kan BMI bruges til noget?

Selvom BMI ofte bliver brugt som mål for sundhed, har der i en længere årrække været sat spørgsmålstegn ved, om BMI reelt kan sige noget om din sundhedstilstand – da den ikke siger noget om din generelle fysiske tilstand, altså fedtprocenten. BMI-tallet fortæller ikke hele historien om din sundhed – den tager for eksempel ikke hensyn til dit køn, alder, muskulatur eller fysik. Dyrker du meget motion, kan du altså risikere at blive erklæret overvægtig ved dit BMI-tal, selvom tallet egentlig er et udtryk for en veludviklet muskulatur eller god fysik. Tag derfor BMI-tallet med et gran salt!