Alle mennesker har et BMI tal, idet BMI står for Body Mass Index og er et udtryk for, hvor tung du er i forhold til din højde. Du bruger BMI beregner ved at dividere din vægt med din højde i anden. Det tal er dit personlige BMI tal, og det skal helst være lavt, idet et højt BMI tal indikerer, at du sandsynligvis er overvægtig. Det sundeste er at have et normalt BMI tal, idet man kan både være overvægtig eller for tynd. Begge dele kan være skadeligt for dit helbred, så derfor bør man ofte tjekke en bmi beregner.

Sådan BMI beregner du:

Vægt i kilo divideret med (Højde x Højde)

Hvis du eksempelvis vejer 70 kilo og er 1,70 meter høj, så ser regnestykket således ud, og dit BMI er 24,22. Regnestykket er jo:

70 kg/1,70 x 1,70=24,22.

Hvordan bruger man BMI beregner

I en uddybende artikel i Ugebladet Søndag kan man faktisk læse meget mere om BMI og BMI beregner, og hvad det betyder for den enkelte. Her fremgår det, at man i verden er blevet enige omfølgende standard for BMI tal:

• Undervægt: BMI under 18,5
• Normalvægt: BMI på 18,5-25
• Overvægt: BMI på 25-30
• Fedme: BMI på 30-35
• Svær fedme: BMI på over 35

Så alle mennesker bliver nu konkret bedømt på deres vægt, idet man nu får en indikation på, om man har normalvægt, eller man bør tage på eller tabe sig. Desværre er der stor og voksende tendens især i USA og Vesteuropa på, at det gennemsnitlige BMI tal vokser, dvs. der bliver flere fede mennesker. Derfor bør vi lære af tallene og gøre vores del til at opnå et normalt BMI tal. Vi kan nemlig leve et sundt liv med masser af kondition og sund mad, således vi opnår en god forbrænding og taber de overflødige kilo. Dit BMI tal afgør, hvor meget du skal yde for at komme ned på et acceptabelt BMI tal. Mange har derfor sat et personligt mål i at komme ned på et BMI tal på 25.

Du kan også læse meget mere om bmi og ideal vægt her.