Bevar motivationen

Det er vigtigt at have det rigtige løbetøj til løbeturen for at bevare motivationen.  Hvis tøjet strammer, kradser eller skoene giver vabler kan lysten til at løbe en tur hurtigt forsvinde. Det kan ofte betale sig at prøve løbetøjet før køb for at sikre sig, at det er den helt rigtige størrelse. Derudover bør man overveje at købe løbetøj/sko af lidt højere kvalitet, da det holder længere og materialerne ofte er mere behagelige og åndbare. Her kan man finde et bredt udvalg af løbetøj af høj kvalitet men til få penge.  Nedenunder er en kort guide til, hvordan du finder det helt rigtige tøj til løbeturen, så du ikke har nogen undskyldning for at blive hjemme.

Løbesko

Løbeskoene er dit vigtigste løbeudstyr og er derfor det, du bør investere flest penge i. For at undgå skader skal løbeskoene være stødabsorberende, korrekt ventilerede og give en god støtte. Det vigtigste er, at de er tilpasset netop din fod. Der er meget forskel på, hvor meget og hvor man har brug for støtte alt efter fod og løbestil. Derudover skal du huske at udskifte dine løbesko jævnligt, da den stødabsorberende effekt gradvist aftager pga. slid.

Løbebukser

Løbetights er for de fleste den foretrukne type løbebukser, da stoffet ikke flagrer eller irriterer, men sidder tæt på benene. Det er ofte en god ide at have forskellige løbebukser til årstiderne, da man kan få varmere løbebukser til de koldere måneder. På denne årstid bør du kigge efter materialer som fx. lycra, som holder benene varme. Derudover er det vigtigt at bukserne er vindtætte for at holde varmen.

Løbejakke

I de koldere måneder er en vindtæt løbejakke obligatorisk, da den sørger for at beskytte kroppen mod afkølning. Når du kigger efter løbejakke, er det vigtigt, at den er vindtæt og vandafvisende, men at den samtidigt har en stor åndbarhed.

Undertrøje

Mange løbere benytter såkaldte “løbe-undertrøjer”, hvis vigtigste opgave er at transportere sveden væk fra kroppen. På denne måde holdes huden tør og varm, så man ikke kommer til at fryse.

Sports-BH

Som kvinde er det vigtigt for komforten ved løb, at man har fået fat i en god og støttende sports-BH, så barmen holdes på plads. Dette forebygger ømhed i skuldre, nakke og barm. Det er godt at kigge efter sport-BH’er med tykke stropper og et smidigt, men fast materiale.

Billede: Chris Hunkeler