Tag-arkiv: viden om

En løbetur gør dig klogere

De fleste vil nok lige undre sig en ekstra gang over denne overskrift. Det lyder som et postulat, som er svært at bevise. Men jeg undrede mig også lidt, da jeg første gang læste overskriften i Familie Journalen i en artikel om nogle nye forskningsresultater. Det er forskere fra Cambridge i England, som har erfaret, at kroppen efter motion opbygger nye celler i kroppen og også i hjernen, således man opnår bedre hukommelse, samt hjernen bliver holdt ung og spændstig. Læs hele artiklen her om, løbetræning er godt for din hjerne. Et af de opsigtsvækkende resultater er i øvrigt, at det kræves mindst tre ugentlige træninger af mindst 30 minutters varighed, før tendensen giver sig udslag i en klogere hjerne.

 

Idræt gør dig klog

Igen kan overskriften provokere lidt, men den er tilsyneladende god nok. Forskerne overalt i verden er grundlæggende enige om, at al form for træning og idræt er godt for hjernecellerne. Så det er ikke kun en løbetur, som er godt for helbredet og for din hjerne. Det er alle former for idræt og fysisk bevægelse, som virker gavnligt. Det er forskere på Københavns Universitet kommet frem til, og man kan læse alle resultaterne i denne artikel på hjemmesiden Vores Puls, hvoraf det tydeligt fremgår, at motion er godt for din hjerne. Et af resultaterne er, at vores hjerne tænker mere logisk efter at have foretaget motion. Man løser hurtigere og mere effektivt problemer, hvor man skal tænke tingene igennem.

 

Motion gør hjernen glad

Jeg har et tredje eksempel på, at regelmæssig motion er godt for din hjerne. I en lang artikel på videnskab.dk har eksperterne kommet frem til gennem nogle forsøg, at intensiv motion stimulerer hjernens hukommelse. Derved får dit humør et boost, som hjælper på din energi og livsvilje. Den rigtige (og tekniske) forklaring er, at den fysiske aktivitet får musklerne til at danne hormoner og andre stoffer, som er forebyggende på alt lige fra hjertekar-sygdomme til kræft. Så der er mange fordele i livet ved at dyrke meget motion.

Hvorfor er cykling så godt for helbredet?

Mange hævder, at det er meget sundt at cykle, og kan det nu være rigtigt? Det er det faktisk ifølge mange artikler jeg har læst igennem årene, og jeg har næsten ikke læst om noget negativt i forbindelse med cykling. Jo der var lige det med de smalle cykelryttersadler, som var meget skadelige for mandens kønsorganer. Men generelt ser det ud til, at kroppen for meget motion i de fleste grupper af muskler gennem en god cykeltur, og det er nok også derfor, at kondicykler er så populære i motionscenteret, der kan man cykle i timevis uanset vind og vejr udenfor. Men hvis du er en friluftstype, så skal du bare cykle løs hver dag, så skal du nok snart komme i bedre form. Jeg læste på fitnessdk.dk, at cykling er meget sundt, fordi man forbrænder mange kalorier effektivt ved en cykeltur, samtidig med at du kan løse dit transportproblem. Og lidt frisk luft er også godt for kroppen i stedet for den sure lugt i motionscenteret, eller hvis du har været på et indelukket kontor hele dagen. Nogenlunde samme besked fandt jeg i Ugebladet Søndag, hvor man kan læse om 5 gode grunde til at cykle.

5 gode grunde til at cykle

 

  1. Cykling er godt for dit energiniveau, din kondition, dit personlige overskud, dit humør, din selvtillid og faktisk også dit sexliv.
  2. Cykling gavner hele din krop, således det faktisk forebygger mod kræft og sukkersyge. Desuden trænes alle dine muskelgrupper og organer.
  3. Din forbrænding bliver meget bedre, så du bliver helt klart slankere ved at cykle.
  4. Du kan kombinere cykling med din hverdag på en meget nemmere måde end tid til at gå i træningscenteret. Her kan man altid finde på masser af gode undskyldninger, men man skal jo altid cykle en tur ned i supermarkedet eller andre faste ritualer i hverdagen. Det er simpelthen hverdagsmotion.
  5. Det er meget økonomisk at cykle, du kan endda tjene penge på det. Dels sparer du jo udgiften til bilen i form af slitage og brændstof, og desuden skåner du jo miljøet. At du så endvidere kan gøre dig fortjent til et kørselsfradrag, det gør nok næppe situationen dårligere.

Cykling er sundt, udtaler eksperterne

 

Jeg så på Danmarks Radio et interview med en professor i idræt ved Københavns Universitet. Han oplyser, at cykling er en seriøs slankekur. Cykling er ikke så belastende ved din krop, som andre former for hård træning f.eks. løbetræning. Så der er faktisk ikke mange undskyldninger for ikke at tage cyklen på jobbet, du slipper endda for parkeringsproblemer og parkeringsbøder.