Din fit krop med Hay

1. Spis meget frugt og grønt. Spis kun få madvarer med højt indhold af
2. proteiner (f.eks. kød), stivelse (f.eks brød og slik) og fedt.
3. Der skal gå mindst fire timer imellem, man spiser måltider, der indeholder proteiner, og måltider, der indeholder stivelse.

Zone slankekur

en god og effektiv slankekur

1. Vær opmærksom på kostsammensætningen: 30 % fedt, 30 % proteiner og 40 % kulhydrater.
2. Overhold samtlige Zone-måltider (3 dagligt) og Zone-snacks (2 dagligt) – ikke noget med at springe et måltid over.
3. Vær forsigtig – denne diæt er ekstremt portionsfokuseret

Du kan læse meget mere her.