Fitness i naturen

 

Der er ingen, der skal kunne påstå, at motion skal dyrkes indenfor. Det er egentlig en udendørs aktivitet, men den kan også dyrkes indendørs. Det er bedst at være indenfor i vinterhalvåret, men om sommeren skulle du prøve at komme ud på en lang løbetur i naturen. Dels får du indsnuset atmosfæren fra naturen, og dels får du frisk luft. Jeg så en reportage på Danmarks Radios hjemmeside, hvor man anbefalede at bruge naturen som et gratis fitness center, og ideen er jo super fantastisk. Der findes jo mange øvelser, som man kan give sin krop i naturen. Man kan løbe en tur i skoven eller klatre i træerne. Derved sparer man jo løbebånd og grimme svedlugte fratræningscenteret. Her får du frisk luft og en varieret forhindringsbane, hvor mulighederne er nye og uendelige.

 

Fitness på stranden

Birgitte Nymann skriver inde på udeoghjemme.dk en glimrende artikel om motion på stranden. Hun anvender faktisk stranden som et fitnesscenter, hvor man opnår resultater ved hjælp af udholdenhed og muskelstyrke. Hemmeligheden er nemlig, at sandet er eftergivende, hvilket er meget mere nænsomt for kroppen, end hvis man dyrker fitness på et hårdt underlag, som man gør i et fitness center.

 

Hvad er dogmefitness

Dette er et nyt begreb, som betyder styrketræning, udholdenhed, behændighed og balancetræning. Det er især karakteristisk ved, at det foregår udendørs. Det er således gratis og meget kreativt. På denne hjemmeside kan du læse detaljerne om dogmefitness samt en konkret motionsplan, således man kan efterleve et program, som man regelmæssigt følger. På den måde tester man sig selv, således man sikkert og rutinemæssigt kæmper for at nå sit endelige mål. Igangsætteren er Lars Olesen, som er en ekspert fra Syddansk Universitet i netop idræt og sundhed. Han har opstillet flere forskellige øvelser, som man skal gennemgå for at få optimal udnyttelse af hans træningsprogram.