Når du har bestemt dig for at du vil til at løfte vægte i motionscenteret, vil jeg efter min egen personlige mening, mene at du klart burde tage det stille og roligt.

Der er ingen grund til at gå i gang fra en start og så tage nogle vægte der er alt for tunge og som din krop simpelthen bare ikke kan holde til – derfor burde du uden tvivl gå frem i dit eget tempo og tænke over hvilken fysisk tilstand du er i, så du ikke ødelægger dig selv.

Lad ikke andre provokere dig

Der er ingen grund til at du går højere og højere op i vægt før du har kræfter til det og før din krop er i stand til at løfte så stor en vægt.

Hvis der er nogle andre i dit motionscenter som måske gør lidt grin af at du ikke bruger så tunge vægte, så lad for guds skyld være med at gå højere op i vægt bare på grund af dem, der vil altid være folk som er i stand til at løfte dig, og hvor fedt et liv vil det være hvis den eneste grund du motionere er for at løfte mere end andre hele tiden?

Undgå skader

En af grundene til at du burde lade være med at gå for højt op i vægt alt for tidligt, er fordi at du skal passe på din krop og dig selv. Hvis du begynder med for stor en vægt, kan du ende med at ødelægge din krop i en for tidlig alder, du kan slide din krop op så du ikke længere kan lave noget selv.

Du kan få en overbelastning eller flere overbelastninger på samme tid, og det eneste du får ud af det er en ødelagt krop og du bliver derfor også nød til at udskyde din træning enten for evigt eller i en længere periode.

Det giver mere

Det kan måske være pinligt hvis du er en af de personer som ikke løfter særlig meget til en start, men hvis du starter ud med den vægt din krop kan holde til, vil du få mere ud af det, fordi når din krop så syntes at de vægte du bruger lige nu er for lidt, er der en chance for at du kan højere op i vægt og i sidste ende komme op i så høj en vægt, du aldrig ville kunne være i stand til at løfte, hvis du bare løfter så tung som muligt til en start.