Er du i tvivl, om du normalvægtig, overvægtig eller undervægtig er BMI en måde at udregne, om du kan læne dig trygt tilbage eller måske burde snøre gummiskoene og ud og løbe en ekstra tur. BMI er nemlig et udtryk for, hvor tung du er i forhold til din højde og kan derfor være med til at sige noget om, om du bør tabe dig, eller om du vejer lige præcis det, du bør veje.

Hvad betyder det?

BMI står for Body Mass Index og viser altså forholdet mellem din tyngde og din højde ved at dividere din vægt med din højde i anden. Du kan læse mere om BMI på søndag.dk’s hjemmeside her.

Sådan gør du

Vægt i kilo divideret med højde x højde

Hvis du for eksempel vejer 70 kg. og er 1,70 meter høj, vil regnestykket være 70 kg. divideret med 1,70 x 1,70. Din BMI vil her være 24.22. Orker du ikke at gå i gang med lommeregner, kan du finde en BMI-beregner på nettet her.

Hvordan bruger man BMI-beregneren?

Men hvad er så over- eller undervægtigt? WHO har lavet nogle definitioner, der knytter sig til BMI-beregneren. Ifølge disse definitioner er en BMI på under 18,5 undervægtig, en BMI på mellem 18,5 og 25 er normalvægtig, en BMI på 25-30 er overvægtig, fedme er en BMI på mellem 30 og 35, mens over 35 anses som svær fedme. Er din BMI under 18,5 vil man anbefale, at du øger din vægt ved at spise tilstrækkeligt og dyrke motion, der øger din muskelmasse. Er din BMI over 30-35 vil det derimod gavne din sundhed, at du taber dig.

Men kan BMI bruges til noget?

Selvom BMI ofte bliver brugt som mål for sundhed, har der i en længere årrække været sat spørgsmålstegn ved, om BMI reelt kan sige noget om din sundhedstilstand – da den ikke siger noget om din generelle fysiske tilstand, altså fedtprocenten. BMI-tallet fortæller ikke hele historien om din sundhed – den tager for eksempel ikke hensyn til dit køn, alder, muskulatur eller fysik. Dyrker du meget motion, kan du altså risikere at blive erklæret overvægtig ved dit BMI-tal, selvom tallet egentlig er et udtryk for en veludviklet muskulatur eller god fysik. Tag derfor BMI-tallet med et gran salt!